Demba Ba'ya göre mucize formül!

Beşiktaş’ın devre arasında kadrosuna kattığı Demba Ba, Los Angeles’da bulunan LA Main tesislerindeki çalışmasının son etabına başladı.

Beşiktaş’ın devre arasında kadrosuna kattığı Demba Ba, Los Angeles’da bulunan LA Main tesislerindeki çalışmasının son etabına başladı.

Fizik tedavi ve futbol çalışmalarını bir arada yapan Senegalli golcü, son programıyla dikkatleri çekti. Yaklaşık 6 saate yayılan çok yoğun bir program uygulayan tecrübeli forvet, eskisi gücüne kavuştu.

İşte Demba Ba’nın ‘mucize’ diye nitelendirdiği çalışma programı:

09.00: İlaç tedavisi ve kapsamlı genel sağlık kontrolü.
09.30: Genel vücut kontrolü. Ayak kemiklerinin kontrolü ve detaylı röntgen.
10.00: Tek bacak ve çift bacak çalışması. Tek ayak üstünde zıplama çalışması, tek ayak üstünde vücut hareketleri, kardiyo çalışmaları.
10.45: Futbol topuyla çalışmalar. Bütün vücuda ağırlık veren bir makinede, topa kafa vurma, iki ayakla şut çekme çalışması.
Sonraki 2 saatlik süreçte aerobik hareketler, kan değerleri kontrolü, vücudu oksijensiz çalıştırmaya yönelik anaerobik antrenmanları.
13.30: Bütün yapılan testlerin kontrolü ve eksik noktalara yönelik özel çalışmalar.

Milliyet

Güncelleme Tarihi: 22 Şubat 2017, 08:20
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER